Овен |
- пить достаточное количество жидкости в день — 1,5 — 2 литра
- убрать алкоголь (от него увеличивается вес и страдает нервная система)
- предпочитаемые продукты: орехи, бананы, кисломолочные продукты, разного вида каши
- не есть после 6-ти вечера
- каши на воде
- меньше соли и сахара в блюдах
|
Телец |
- полноценный рацион: первые блюда, вторые, десерт — не частями, а комплексно
- первое — овощные супы, второе — постное мясо или рыба, десерт — красные или оранжевые фрукты (ягоды)
- мучное лучше убрать из рациона (как сладкое, так и нет)
- травяные отвары (снимают отеки и избавление от лишней воды в организме)
|
Близнецы |
- низкокалорийное питание не подходит
- подходит высокобелковое питание (не долгими курсами), если нет противопоказаний
- обязательно свежие фрукты и овощи
- можно соки (немного), несладкий чай
- каши
- когда вы в движении, то стараться не есть в это время (ходьба, бег, прогулка, спорт)
|
Рак |
- предпочитаемые продукты: морская капуста, морепродукты, слабожирная рыба, злаковые, кисломолочные продукты, фрукты
- блюда на пару (овощные)
- жареное и жирное либо убрать полностью, либо сильно сократить
- алкоголь лучше убрать полностью (увеличивает вес и сильно влияет на общее здоровье организма)
|
Лев |
- предпочитаемые продукты (богатые кальцием и магнием): молочные и кисломолочные продукты, злаковые, отруби, рыба
- полезный перекус: финики, миндаль, инжир
- еще продукты: гречка, капуста, баклажаны, сельдерей, апельсины (мандарины, грейпфрут)
- жареное исключить (иначе сильно повышается холестерин)
- сахар можно, но в совсем небольших количествах
- алкоголь можно, но в совсем небольших количествах
|
Дева |
- предпочитаемые продукты: гранаты, тушеные или паровые овощи, тушеное мясо, рыба, морепродукты, различные каши
- режим питания это самое главное
- жареное, соленое, жирное исключить (желательно полностью)
- быстрые углеводы (фрукты, ягоды, картофель, морковь и тыква, мед, молоко, сахар, мучные изделия, колбаса, сладкие напитки, алкоголь)
|
Весы |
- предпочитаемые продукты: спаржа, шпинат, помидоры, свекла, морковь, малина, ананас, бананы
- мясо предпочтительно нежирное, как и рыба
- острые приправы, маринады, соления исключить (желательно полностью)
- цитрусовые под наблюдением — очень ограниченно есть
- хорошо для разгрузки посидеть на кефире (или эквивалентном продукте)
|
Скорпион |
- предпочитаемые продукты: нежирное мясо, рыба, свежие овощи в виде салата или по-отдельности
- нельзя есть плотно перед сном
- лучший режим питания — дробное
- жирное, сладкое, мучное по возможности исключить полностью
- фрукты, соки, злаковые сильно сократить, но овощные соки вполне можно
|
Стрелец |
- предпочитаемые продукты: отварная куриная грудка, свежие овощи, рыба, морепродукты, бобовые
- блюда из свинины и баранины желательно исключить
- кроме этого очень хорошо убрать и блюда из говядины, особенно если хотите сбросить вес
- полезные доп. перекусы: ягоды и отвар шиповника
- следите за здоровьем печени (проводите профилактические очищения)
|
Козерог |
- замедленный обмен веществ
- для улучшения обмена веществ можно использовать приправы: петрушка, мята, разные перцы, корица, имбирь
- если нет заболеваний или иных причин, то можно немного кофе, но только утром
- хочется сладкого — съешьте что-то из сухофруктов
- лучше всего подойдет курага и чернослив
- алкоголь лучше убрать полностью (особенно если вы хотите сбросить вес)
|
Водолей |
- предпочитаемые продукты: овощи (брокколи, перец) и фрукты (груша, слива, яблоки, гранаты)
- сладкое и жирное сильно ограничить
- также очень полезны каши, супы на овощном бульоне, свежие салаты (но с маслом — не с майонезом)
- предпочтительно раздельное питание
|
Рыбы |
- предпочитаемые продукты: несладкие каши, овощные супы, морепродукты, гречка, гранаты
- также убрать жирные сорта рыбы и красное мясо
- пить достаточное количество жидкости в день — 1,5 — 2 литра
- кроме этого воду пить при любом случае, даже перед едой
- хочется сладкого — съешьте что-то из сухофруктов — это хорошая замена и сладостям, и сахару
- от алкоголя лучше отказаться (но немного можно)
|
Загрузка...
